【早安健康/张承宇报导】和亲友有重要的约会,却在早上一觉醒来时,照镜子赫然发现双颊鼓起水肿、难以见人?日本40余年的美容专家推荐一套简单的消水肿3步骤,透过按压刺激脸部、脖颈来促进血液及淋巴流动,帮助消除水肿,助你重返姣好面容!

消水肿简单3步骤按摩放松脸部、脖颈,帮助多余水分排出

拥有42年美容经验的日本「Rey Beauty Studio」负责人、经络穴道专家田中玲子表示,有些女性容易有早起时脸部水肿问题,他建议透过简单的3步骤来按摩、放松脖子肌肉及脸部,就可能有助于消除水肿。

步骤一、放松胸锁乳突肌

田中玲子强调,透过放松从耳朵下方和锁骨相连的「胸锁乳突肌」,可望帮助促进血液循环,改善水肿。日本中野坂上治疗院院长、针灸师古贺直树也表示,僵硬的胸锁乳突肌可能会让淋巴液流动变差而造成水肿,因此放松此处僵硬的肌肉,可望提升血液及淋巴流动,有助于预防水肿。

做法

耳下到锁骨分为4区、每次向下移动3指宽,用双手指尖到第二指节每区轻轻按压2秒。重复4次。

耳下锁骨脖子按摩消除脸部水肿

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步骤二、按摩双颊

日本汉方药剂师、国际中医专门员(旧称国际中医师)イノコ ハナエ(暂译:猪子华绘)指出,从中医观点来看,位于脸颊处有着「四白穴」,按压此处穴位可望帮助改善脸部水肿。

做法

中指、食指、无名指放在颧骨下方,每只手指之间距离1指宽,用指腹以有点痛中带着舒服感的力道按压4秒,重复2次。

脸颊颧骨下三根手指按摩消除脸部水肿

步骤三、按摩眼窝上方

日本针灸师片山爱子也指出,鼻根处为「睛明穴」的所在处,按压此处除了有助于排出多余水分、提升血液流动来消除水肿外,还可能对改善眼睛疲劳、视力等眼部问题有正面帮助。日本塑身专家才原洋子也表示,按摩眼窝上方能帮助放松周遭的额肌、眼轮匝肌、皱眉肌等肌肉,除了有助于消除水肿,还可能有改善视力的效果。

做法

双手无名指放置于鼻根处,中指在眼睛上方、十指在眼尾上方,以指腹轻轻按摩眼窝骨骼处4秒(不可直接按压眼球),无名指力道可略强。重复两次。

眼头鼻根睛明穴三根手指按摩消水肿



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